Как влияет малоподвижный образ жизни на беременность?

zash-pri-berШироко распространено мнение о том, что беременность — это не патологическое состояние, а физиологический процесс в жизни женщины. Тем не менее, в обществе отношение к беременным однозначное: их советуют перевод на легкий труд, избегать какой-либо физической активности, а в некоторых случаях — и вовсе придерживаться строгого постельного режима. Насколько это оправдано при различных акушерских ситуациях давайте попробуем разобраться.

Малоподвижный образ жизни — чем он опасен?

  • Увеличение нагрузки на сердце. На первый взгляд, это кажется странно и нелогично, ведь мы привыкли думать, что именно физическая активность способна увеличить нагрузку на сердечную мышцу. С одной стороны, так и есть. Но длительный малоподвижный образ жизни приводит к атрофии скелетной мускулатуры. А мышцы помимо движения выполняют еще и так называемую «микронасосную» функцию. Это значит, что они помогают своими сокращениями сердцу перекачивать кровь в организме. Именно поэтому отсутствие какой-либо физической активности лишает сердце своих незаменимых помощников (натренированных мышц). При беременности это особенно актуально, ведь нагрузка на сердце увеличивается и по другим причинам: возрастание объема циркулирующей крови на 40%, появление так называемого «третьего» круга кровообращения — «маточно-плацентарного».
  • Нарушение функции пищеварительного тракта. Отсутствие мышечной активности приводит к замедлению моторики кишечника. К тому же у беременных под влиянием гормона прогестерона происходит уменьшение перистальтики кишечника. Все это приводит к выраженным запорам. К данному осложнению необходимо относиться серьезно, ведь нарушение стула приводит к расширению ампулы прямой кишки и ее растяжение, а это в свою очередь может вызвать повышение тонуса задней стенки матки (в связи с анатомической близостью матки и прямой кишки). Именно по этой причине у женщин с постоянными запорами велика вероятность угрозы прерывания беременности.
  • Нарушение кровообращения в маточно-плацентарном комплексе. Пассивный образ жизни приводит к застою венозной крови в малом тазу, нарушению кровоснабжения маточно-плацентарной системы. Это может стать причиной плацентарной недостаточности, что негативно сказывается на развитии плода.
  • Появление отеков. Как уже было сказано, скелетная мускулатура способствует циркуляции крови в организме, особенно в нижних конечностях. Но это касается не только крови, но и лимфы, а также межтканевой жидкости. При недостаточной физической активности происходит нарушение в микроциркуляторном русле нижних конечностей, что приводит к отечности. Особенно это характерно для сидячего образа жизни.
  • Особого внимания заслуживает длительное нахождение беременной за компьютером в положении сидя. В данном случае у беременной появляется боль в пояснице, отекают ноги, происходит нарушение кровотока в плодово-плацентарной системе. Кроме того, утомление и повышенная нагрузка на глаза также способствуют ухудшению общего состояния. Иначе говоря, это самое неблагоприятное положение для беременной женщины.

Когда малоподвижный образ жизни оправдан?

Безусловно, существует немало акушерских осложнений, при которых важно придерживаться постельного режима:

  • отслойка плаценты;
  • угрожающие преждевременные роды;
  • предлежание (или выпадение) петель пуповины;
  • отслойка хориона (на ранних сроках);
  • боль в области маточного рубца (после предыдущих операций);
  • подтекание околоплодных вод до 37 недели при отсутствии родовой деятельности;
  • угроза разрыва матки;
  • истмико-цервикальная недостаточность;
  • тяжелый гестоз с нестабильным артериальным давлением.

Малоподвижный образ жизни неблагоприятно сказывается на течение беременности и на состояние женщины. Самым опасным вариантом является длительное сидение возле компьютера, что усугубляет многие патологические процессы в организме: женщина быстро утомляется, но, что самое главное, это отрицательно влияет на маточно-плацентарный кровоток. Но, безусловно, при появлении серьезных акушерских осложнений стоит избегать физической активности и придерживаться рекомендаций врачей.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника - получить запись с бесплатного семинара
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"