Какие упражнения можно выполнять при остеохондрозе?

Татьяна:

Мне 48 лет. С юности испытываю боли в поясничном отделе позвоночника. Результат обследования (МРТ )- остеохондроз грудного, пояснично-крестцового отделов позвоночника, спондилез Th4-Th12,  L1-L5 позвонков, грыжи Шморля Th5-Th12, L1-L4 позвонков,   гемангиома тела Th7 позвонка (0,9 на 0,65см), дорсальная медианно-парамедианная протрузия L3-L4, L4-L5, L5-S1 дисков.
Стараюсь вести активный образ жизни, избыточного веса не имею, сплю в положении — на животе, реже на правом боку, т.к. в иных положениях боли ощутимее. Можно ли выполнять упражнения, связанные с прогибами в поясничном отделе — подъемы ног из положения лежа на спине за голову и т.д.

Ответ врача:

Вам нельзя поднимать тяжести превышающие пять килограмм, нельзя часами, непрерывно, сидеть за столом, нельзя пользоваться хулахупом, нежелательны бег и прыжки. Рекомендовано плавание, пилатес, орбитрек, велотренажёр, аквааэробика.

img
С уважением: Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение: