Благодарность может улучшить ваши отношения и здоровье

Новое исследование показало, что выражение признательности может не только улучшить ваши отношения, но также повысить ваше психологическое и физическое благополучие.

Ученые обнаружили, что благодарность способствует долгосрочному успеху в отношениях и личном благополучии: до 6 месяцев после намеренного выражения признательности своему партнеру. Они утверждают, что так же, как мы периодически повышаем наш иммунитет с помощью вакцин, мы можем улучшить наши отношения и психическое здоровье, выражая благодарность нашим партнерам на регулярной основе.

Выражение признательности часто является ответом на щедрость других людей. Если вы получаете подарок от кого-то, то вы отвечаете взаимностью, проявляя благодарность, иногда публично, чтобы подчеркнуть альтруистический поступок дарителя.

Благодарность — это отличная эмоция, вызывающая ощущение счастья, потому что она часто возникает из-за действий другого человека.

«Благодарность неизменно ассоциируется со многими позитивными социальными, психологическими и медицинскими состояниями, такими как повышенное желание помогать другим людям, оптимизм, сокращение сообщений о физических симптомах болезни и улучшение качества сна. Регулярное выражение благодарности также может повысить нашу социальную связанность», сказал автор исследования Stephen M. Yoshimura из Национальной коммуникационной ассоциации.

Различные исследования также показали, что выражение благодарности увеличивает удовлетворенность жизнью, жизнеспособность, надежду и оптимизм. Кроме того, это также способствует снижению уровня депрессии, беспокойства, зависти и стресса, связанного с работой.

Исследование было опубликовано в журнале «Review of Communication».