Бокс – это лучший способ похудеть

Вы хотите избавиться от лишних килограммов? Тогда займитесь боксом. Новое исследование показало, что бокс снижает больше калорий, чем бег и занятия в тренажерном зале.

Ученые обнаружили, что боксеры могут сжигать 800 калорий в течение 1 часа на ринге, что делает этот вид спорт самым эффективным способом для снижения веса. Сквош занял второе место в рейтинге самых эффективных видов спорта для похудения. Он позволяет игрокам сжигать 748 калорий в час. На третьем месте оказалась гребля в реке, так как она способствует сжиганию 740 калорий в час. Четвертое место занял бег в среднем или быстром темпе (700 калорий в час), а пятое место досталось плаванию (408 калорий в час).

Кроме того, исследователи подсчитали, сколько калорий сжигают здоровые мужчины и женщины, выполняя ряд физических упражнений. Они выяснили, что во время ходьбы сжигаются 136 калорий в час, во время уборки дома — 102 калории, просмотра телевизора (сидя на диване) — 0 калорий и 20 калорий, если вы встаете.

Бокс был самым эффективным, потому что он позволяет одновременно задействовать нескольких групп мышц.