Даже низкий уровень физической активности связан со снижением риска переломов

По данным исследования, опубликованного в «Journal of Bone and Mineral Research», короткие ежедневные периоды ходьбы/езды на велосипеде и несколько тренировок в неделю связаны с более низкой частотой получения переломов бедра и других костей.

Ученые из Uppsala Science Park в Швеции сравнили риск переломов у 45906 мужчин и 37238 женщин с разными уровнями физической активности.

В течение 17-летнего периода наблюдения 5153 человека получили перелом бедра и 15043 человека получили другой тип перелома.

Исследователи обнаружили, что частота переломов бедра и других частей тела была ниже в группе людей, которые ходили или ездили на велосипеде менее 20 минут в день, по сравнению с людьми, которые почти никогда не ездили на велосипеде. По сравнению с участниками, которые тренировались менее 1 часа в неделю, люди, выполнявшие упражнения 1 час в неделю, имели более низкий риск переломов бедра и других костей (ОР 0,87 и 0,94).