Ежедневные прогулки снижают риск сердечных заболеваний у женщин

diet-begСогласно данным нового исследования, ежедневные прогулки на 25% снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в возрасте до 50 лет.

Исследователи решили выяснить, как интенсивность и тип физической активности влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у 97000 женщин, принимавших участие в исследовании Nurses ‘Health Study II. Возраст участниц в начале исследования был в пределах от 27 до 44 лет.

В течение 20-летнего период наблюдения были зафиксированы 544 случая развития ишемической болезни сердца.

«В нашем исследовании мы сосредоточились на более молодых женщинах. Мы хотели выяснить, какие мероприятия могут помочь снизить риск развития у них ишемической болезни сердца», сказала профессор Andrea Chomistek из Университета Индианы.

Результаты исследования показали, что женщины с самым высоким уровнем физической активности имели на 25% ниже риск развития ишемической болезни сердца.

Исследователи выяснили, что мероприятия с умеренно интенсивной физической нагрузкой, такие как быстрая ходьба, были связаны с более низким риском развития ишемической болезни сердца.

Частота выполнения физических упражнений не влияла на этот риск. Однако женщины, которые были физически активными в течение, по крайней мере, 150 минут в неделю, независимо от их массы тела, имели значительно ниже риск развития сердечных заболеваний.

Исследование было опубликовано в журнале «Circulation».