Физическая активность предотвращает появление боли в пояснице

sport-1Почти любая работа потенциально может привести к появлению боли в пояснице, но больше всего от нее страдают офисные работники. Пребывание почти весь день в сидячем положении за рабочим столом может привести к ослаблению мышц спины и шеи.

Недавнее исследование рассмотрело, как ежедневная физическая активность может облегчить боли в пояснице у молодых женщин (20-40 лет), которые работают в офисе. Все участницы исследования были разделены на три группы: с низкой, умеренной и высокой физической активностью. Результаты показали, что те женщины, которые имели умеренную физическую активность, испытывали меньше боли в пояснице, чем остальные участницы.

Исследователи пришли к выводу, что для женщин, работающих в офисе, в целях предотвращения развития остеохондроза, показан средний уровень ежедневной физической активности.