Физические упражнения снижают риск развития боли в спине

fiz-uprАвстралийские исследователи обнаружили, что физические упражнения могут снизить риск развития боли в пояснице.

Они рассмотрели данные 23 исследований, в которых приняли участие почти 31000 человек, и обнаружили, что выполнение физических упражнений в одиночку или с тренером может помочь предотвратить развитие боли в спине.

В частности, занятия с тренером снижают риск возникновения боли в пояснице на 45%, а при выполнении физических упражнений в одиночку риск снижается на 35%. Также исследователи выяснили, что люди, которые регулярно выполняли физические упражнения, на 78% реже пропускали работу из-за болей в спине.

Преимущества выполнения упражнений с тренером снизились через 1 год после начала занятий, тогда как преимущества самостоятельного выполнения упражнений вообще исчезли через 1 год.

«Для того чтобы физические упражнения смогли защитить вас от развития боли в пояснице в будущем, необходимо регулярно их выполнять», сказал соавтор исследования Daniel Steffens из Университета Сиднея, Австралия.

Исследование было опубликовано в журнале «JAMA Internal Medicine».