Йога может усугубить существующие травмы

Исследователи из Сиднейского университета в Австралии предупреждают, что йога, которая в основном используется для уменьшения боли, также может привести к новым травмам и даже ухудшить существующие травмы.

Исследование показало, что йога вызывает скелетно-мышечную боль у 10% людей и усугубляет 21% существующих травм, особенно если человек ранее страдал от скелетно-мышечных болей в верхних конечностях.

Кроме того, ученые обнаружили, что уровень боли, вызванной йогой, в одной трети случаев был достаточно серьезным, чтобы прекратить занятия йогой в течение более 3 месяцев. Большинство «новых» эпизодов боли после йоги наблюдались в верхних конечностях (плечо, локоть, запястье, рука). Возможно, это связано с тем, что при выполнении некоторых поз йоги вес тела переносится на руки.

Однако 74% участников исследования сообщили, что существующая боль улучшилась после йоги, что подчеркивает сложную взаимосвязь между костно-мышечной болью и практикой йоги.

Исследование было опубликовано в журнале «Bodywork and Movement Therapies».