Йога так же полезна для лечения боли в пояснице, как и физиотерапия

Исследование показало, что йога может быть полезным инструментом для людей, которые пытаются облегчить свою боль в спине.

Эксперты из Бостонского медицинского центра изучили данные 320 человек с болью в пояснице, которые либо занимались йогой, либо участвовали в сеансах физиотерапии. Часть участников просто получили информацию о борьбе с болями в спине.

Продолжительность занятий составляла 12 недель. После этого пациентам было предложено продолжить занятия йогой дома.

Через год после начала проекта исследователи оценили показатели боли у пациентов.

Результаты исследования показали, что йога так же эффективна, как физиотерапия, для облегчения боли и позволяет людям возобновить нормальную активную жизнь.

«Мы обнаружили, что пациенты, занимавшиеся йогой, сообщили о снижении интенсивности боли и о повышении физической активности. Многим участникам удалось уменьшить или прекратить прием обезболивающих препаратов», сообщили исследователи.