Йога уменьшает симптомы депрессии

Исследователи из Veterans Affairs Medical Centre в Сан-Франциско утверждают, йога может дополнить традиционные методы лечения депрессии, помогая уменьшить симптомы этого психического расстройства.

Ученые изучили антидепрессантные эффекты хатха-йоги и бикрам-йоги. В исследовании приняли участие 23 мужчины, которые 2 раза неделю в течение 8 недель занимались хатха-йогой, и 52 женщины, которые в течение такого же периода времени занимались бикрам-йогой.

Результаты исследования показали, что оба метода привели к значительному снижению симптомов депрессии, а также к улучшению качества жизни, оптимизма и когнитивного и физического функционирования.

«Чем чаще участники посещали занятия йогой, тем меньше у них наблюдалось депрессивных симптомов в конце исследования», сообщили исследователи.