Молоко и физические упражнения повышают уровень витамина D в организме у детей

child-sportНовое исследование, проведенное учеными из Университета Восточной Финляндии, показало, что достаточное потребление молока с добавками витамина D и физическая активность очень важны для поддержания нормального уровня витамина D в организме у детей.

По словам исследователей, достаточно высокий уровень витамина D в организме приводит к улучшению здоровья костей и снижению риска развития многих хронических заболеваний.

В исследовании приняли участие 512 детей в возрасте от 6 до 8 лет. Исследователи взяли у них образцы крови для определения уровня витамина D в сыворотке крови.

Дети, чьи образцы крови были взяты осенью, имели самые высокие уровни витамина D.

«Детям, проживающим в северных широтах, не хватает воздействия солнца для поддержания достаточного уровня витамина D в зимнее время», сказали исследователи.

Результаты исследования показали, что более 80% детей получали недостаточное количество витамина D из пищи и витаминных добавок.

Ученые рекомендуют детям ежедневно выпивать 2,5-3 стакана молока, обогащенного витамином D, и употреблять 2-3 порции рыбы в неделю. Также они советуют им ежедневно гулять на улице и быть физически активными.

Исследование было опубликовано в «British Journal of Nutrition».