Награда в комбинации со сном – лучший способ запомнить информацию

sleeping-3Новое исследование показало, что для того, чтобы повысить производительность вашего обучения, нужно после того, как вы запомнили информацию, получить некоторую награду и немного поспать.  

Исследователи из Женевского университета выяснили, что получение награды может помочь зафиксировать новые факты и навыки в нашей памяти, особенно в сочетании с дневным сном.

Результаты исследования показали, что воспоминания, связанные с наградой, преимущественно закрепляются сном. Даже короткий сон после периода обучения полезен для запоминания новой информации.

«Ранее мы уже знали, что сон помогает укреплять память, но теперь мы знаем, что он также помогает людям выбирать и сохранять те вспоминания, которые связаны с вознаграждением», сказала ведущая исследовательница Kinga Igloi.

Исследование было опубликовано в журнале «eLife».