Не можете заснуть? В этом виноват ваш смартфон

smartphone2Новое исследование предположило, что смартфоны, планшеты и электронные книги должны иметь «спальный режим», чтобы защитить сон от воздействия излучения синего цвета, которое способствует нарушению сна в ночное время.

Paul Gringras из Детской больницы «Эвелина» сказал, что каждая новая модель этих устройств имеет более яркое синее излучение, поэтому необходимо отфильтровывать голубой свет, который задерживает часы отхода ко сну и приводит к тому, что люди намного позже ложатся спать в вечернее время.

«Производители должны несли большую ответственность за это», добавил он.

Вечером тело начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна, который помогает людям заснуть. Световые волны некоторой длины, а именно сине-зеленого спектра, могут нарушить систему.

Исследователи пришли к выводу, что в настоящее время сформировалась четкая тенденция в новых устройствах. Они обладают более ярким синим свечением и более высокими уровнями контраста.

Исследование было опубликовано в журнале «Frontiers in Public Health».