Некоторые продукты могут вызвать депрессию

Результаты нового мета-анализа показали, что здоровая диета может снизить риск развития депрессии, по сравнению с диетой в западном стиле.

Китайские ученые проанализировали данные 21 исследования. Они обнаружили, что диета, включающая в себя употребление большого количества фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы, оливкового масла, молочных продуктов с низким содержанием жира, антиоксидантов, связана с уменьшением риска развития депрессии. Диета, состоящая из большого количества красного и/или обработанного мяса, очищенных зерен, сладостей, молочных продуктов с высоким содержанием жира, сливочного масла, картофеля, связана с повышенным риском развития депрессии.

«Результаты этого анализа показывают, что здоровое питание может снизить риск депрессии, в отличие от западной диеты, которая повышает риск депрессии», сказал ведущий автор исследования Ye Li.