Осень и зима – лучшее время для бега

runningУченые из Университета Святой Марии в Лондоне обнаружили, что во время бега в холодных условиях частота сердечных сокращений у бегуна уменьшается на 6%, в результате чего меньше крови поступает к коже, что уменьшает рассеивание тепла.

Всего за 40 минут бега трусцой в течение лета человек теряет 1,3 литра воды, которая выходит с потом. Это затрудняет работу организма, так как он вынужден бороться с обезвоживанием. Но во время бега в прохладную погоду организму требуется меньше энергии, чтобы бежать быстрее. Это означает, что осень и зима – это прекрасное время для того, чтобы улучшить ваш собственный рекорд в беге.

В исследовании приняли участие 6 спортсменов-мужчин, которые бегали по 40 минут при температуре 22ºC и 8ºС.

Исследователи обнаружили, что бег при более высокой температуре воздуха связан с большим напряжением сердечно-сосудистой системы, что приводит к нарушению производительности, так как тело начинает перегреваться и ему нужно затратить больше энергии для охлаждения.