Принуждение ко сну полезно для детей

В новом исследовании говорится, что родители, которые активно применяют правила сна для своих детей, могут помочь им получить хороший сон, который является важным детерминантом здоровья.

Известно, что недостаток сна у детей ухудшает внимание и негативно влияет на успеваемость в школе. Дети становятся более раздражительными и капризными. Плохой сон также увеличивает риск развития депрессии.

«Сон все больше признается важным фактором, определяющим здоровье, и неотъемлемым компонентом здорового образа жизни у детей», сказала автор исследования Heather Manson из Public Health Ontario в Канаде.

По данным исследователей, число детей, соблюдающих руководящие принципы сна, увеличивается в возрасте от 5 до 9 лет, но сокращается в возрасте от 10 до 17 лет.

У детей в возрасте 15 лет наблюдалась наибольшая разница между продолжительностью сна в будние и выходные дни. Ученые выяснили, что на 38,3% меньше детей следуют рекомендациям в выходные дни, по сравнению с будними днями.

«Родители, соблюдающие режим сна в будний день, могут помочь своему ребенку достичь достаточного количества сна», сказала Manson.

В исследовании, опубликованном в журнале «BMC Public Health», ученые использовали данные более чем 1600 родителей, у которых был хотя бы один ребенок в возрасте до 18 лет.

Около 94% родителей сообщили о том, что их ребенок должен ложиться спать в определенное время, и чуть более 84% сообщили о соблюдении правил ночного сна.

По словам исследователей, родители, сообщившие о соблюдении правил сна, на 59% чаще следовали рекомендациям в будние и выходные дни.