Прогулки на природе помогают избежать депрессии

prirodНовое исследование показало, что прогулка в лесу или парке в течение всего 30 минут 1 раз в неделю может помочь уменьшить депрессию и снизить высокое кровяное давление.

Исследователи обнаружили, что люди, которые чаще посещают зеленые зоны, имеют более низкие показатели депрессии и высокого кровяного давления, по сравнению с людьми, которые этого не делают.  

Результаты исследования показали, что посещение открытых зеленых пространств в течение 30 минут или больше в неделю было связано со снижением распространенности депрессии на 7% и высокого кровяного давления на 9%.

«Уже давно известно, что посещение парков полезно для здоровья, но не было почти никаких указаний о том, как долго или как часто люди должны гулять на природе для того, чтобы получить пользу от прогулок. Наше исследование показало, что регулярные прогулки на природе в течение, по крайней мере, 30 минут гарантируют получение этих преимуществ», сказал Richard Fuller, доцент Университета Квинсленда в Австралии.

Исследование было опубликовано в журнале «Nature Scientific Reports».