Регулярные физические упражнения снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

upr-koordНовое исследование показало, что регулярная физическая активность снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца или кровеносных сосудов.

Исследователи выяснили, что небольшое количество физических нагрузок, в том числе в положении стоя, связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, но еще большее увеличение физической активности приводит к большему снижению риска смерти от этих заболеваний.

«Наибольшую пользу можно получить только при регулярном выполнении упражнении, независимо от их интенсивности, тогда как отсутствие физической активности или интенсивное выполнение упражнений без должной подготовки в 2 раза повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», сказал Valentin Fuster, главный редактор журнала «JACC», на ежегодной встрече Американской коллегии кардиологов в Вашингтоне, США.

Результаты исследования показали, что увеличение количества упражнений умеренной интенсивности приводит к снижению риска смерти от сердечно-сосудистых болезней.

Исследователи изучили данные последних исследований, в которых шла речь о количестве и интенсивности аэробных упражнений, необходимых для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Также они рассмотрели вопрос о том, какое количество упражнений увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Полученные данные свидетельствуют о том, клиницисты должны настоятельно рекомендовать большинству пациентов выполнять упражнения низкой и умеренной интенсивности», сказал Michael Scott Emery, сопредседатель Американской коллегии кардиологии.

Исследование было опубликовано в «Journal of the American College of Cardiology».