Семена льна способствуют уменьшению веса

Новое исследование показало, что употребление цельных семян льна связано со значительным снижением массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и окружности талии.

Ученые из Университета медицинских наук Шираза в Иране провели систематический анализ 45 исследований для изучения влияния потребления льняного семени на массу тела.

Результаты исследования показали, что у всех участников, которые начали употреблять семена льна, произошло значительное снижение массы тела (среднее изменение веса -0,99 кг), ИМТ (-0,30 кг/м²) и окружности талии (-0,80 см). Положительные эффекты наблюдались при использовании семян льна в дозе ≥30 г/сутки в течение более 12 недель.

«Цельные семена льна – это хороший выбор для снижения веса у пациентов с избыточным весом и ожирением», заключили авторы исследования.