Средиземноморская диета улучшает качество спермы

mediterranean-dietВ новом исследовании говорится, что средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, рыбой и молочными продуктами с низким содержанием жира, может улучшить качество спермы у мужчин.

Испанские исследователи провели систематический обзор обсервационных исследований, в которых была изучена взаимосвязь между рационом питания и фертильностью мужчин.

Результаты исследования показали, что здоровые диеты, богатые определенными питательными веществами, такими как омега-3 жирные кислоты, некоторые антиоксиданты, витамин D и фолиевая кислота, были связаны с более высокими параметрами качества спермы.

Ученые обнаружили, что рыба, моллюски, морепродукты, домашняя птица, крупы, овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты положительно влияют на качество спермы. В то время как диеты, включающиеся в себя обработанное мясо, соевые продукты, картофель, жирные молочные продукты, сыр, кофе, алкоголь, подслащенные напитки и конфеты, были связаны с низким качеством спермы.