Ученые выяснили, почему нельзя похудеть только с помощь одних упражнений

weight-oУченые из Городского университета Нью-Йорка выяснили, что одних только упражнений не достаточно для потери веса, потому что наш организм адаптируется к более высоким уровням активности, поэтому люди не могут сжечь лишние калории, даже если они больше тренируются.

«Если вы хотите похудеть, то необходимо больше сосредоточится на диете», сказал исследователь Herman Pontzer.  

Результаты исследования показали, что люди, которые выполняют программу упражнений, начинают терять вес после нескольких месяцев занятий. Однако после того, как организм адаптировался к новым условиям, вес не изменяется, несмотря на увеличение активности. Исследователи обнаружили, что у людей, которые ведут очень активный образ жизни, ежедневный расход энергии такой же, как и у людей, ведущих сидячий образ жизни.  

«Увеличение физической активности не всегда приводит к сжиганию большего количества калорий. Наш организм быстро адаптируется к новым нагрузкам и перестает на них реагировать», сказали исследователи.

Исследование было опубликовано в журнале «Current Biology».