Упражнения полезны для позвоночника

Первое в мире исследование показало, что специфическая физическая активность приносит пользу позвоночнику и помогает предотвратить и справиться с болью в спине.

«Мы обнаружили, что упражнения укрепляют межпозвоночные диски. До сих пор они считались «медленной тканью», для восстановления которой требуется гораздо больше времени, чем мышцам. Результаты нашего исследования являются первым доказательством того, что упражнения могут принести пользу метаболизму межпозвоночных дисков и что конкретные протоколы упражнений могут улучшить свойства материала дисков в позвоночнике», сказал автор исследования Daniel Belavy из Института физической активности и питания при Университете Дикина.

«Предыдущие исследования, которые были проведены в течение последнего десятилетия, показали, что компоненты межпозвоночных дисков замещаются крайне медленно, что заставляет исследователей думать, что потребуется больше времени для того, чтобы воздействовать на диск с помощью физических упражнений или медикаментов. Однако в этом исследовании мы смогли показать, что регулярная физическая активность, такая как бег трусцой, действительно может укрепить межпозвоночные диски», добавил он.