Упражнения с умеренным сопротивлением могут помочь уменьшить боль в спине и усталость во время беременности

pregnancy-exerciseВ новом исследовании говорится, что вопреки распространенному мнению, упражнения с умеренным сопротивлением могут помочь облегчить симптомы, связанные с беременностью, такие как боли в спине, усталость, головная боль и тошнота, а также улучшить чувство контроля.

Традиционно беременным женщинам часто рекомендуют заниматься плаванием, больше ходить и выполнять физические упражнения с легкой нагрузкой.

«Наши результаты показали, что физические упражнения с умеренным сопротивлением также можно выполнять во время беременности», говорит исследовательница Karolina Petrov Fieril, физиотерапевт из Сальгренской академии при Университете Гетеборга в Швеции.

«Женщины, которые выполняли упражнения с умеренным сопротивлением, сообщили об улучшении самочувствия, уменьшении дискомфорта, связанного с беременностью (плохая осанка, усталость, головная боль, тошнота, бессонница и боли в спине), и повышении чувства контроля», сказала Fieril.