Ходьба на работу может помочь вам потерять вес

LakeMichiganbikerУченые утверждают, что 15-минутные пешие прогулки 2 раза в день могут помочь миллионам людей стать стройнее без посещения тренажерных залов.

Согласно новому исследованию с участием 4000 взрослых людей из Великобритании, пассажиры, которые для того, чтобы добраться на работу, отказались от вождения автомобиля и перешли к пешим прогулкам или езде на велосипеде, в течение двух лет в среднем потеряли более 2 фунтов (примерно 1 кг) веса. Чем длиннее был маршрут, тем больше была потеря веса. Люди, которые тратили на ходьбу больше 1 часа в день, за 2 года потеряли более 15 фунтов (7 кг).  

Еще одно исследование, в котором участвовали 12000 человек из США, обнаружило устойчивую связь между ездой на велосипеде или ходьбой на работу и снижением индекса массы тела. Исследователи утверждают, что такой способ передвижения может помочь людям поддерживать вес, как только они похудеют, что особенно удивительно, так как многие люди после окончания диеты все равно набирают вес.