Ходьба приносит пользу головному мозгу

Широко известно, что ходьба и бег полезны для здоровья сердца. Новое исследование показало, что пешие прогулки могут улучшить долгосрочные функции мозга.

Эксперты полагают, что воздействие ступней на землю посылает волны давления через артерии, что значительно увеличивает кровоснабжение мозга. В краткосрочной перспективе это вызывает выпуск эндорфинов, что заставляет людей чувствовать себя счастливыми после тренировки. Однако новое исследование предполагает, что это также может помочь улучшить функции мозга в целом.

Исследователи использовали ультразвук для измерения кровоснабжения мозга у 12 взрослых людей, которые отдыхали, стояли и уверенно шагали. Они обнаружили, что как ходьба, так и бег создавали волны давления, которые значительно увеличивали кровоток в мозге. Эффект был больше во время бега, чем при ходьбе. Однако во время ходьбы кровоснабжение мозга увеличивалось больше, чем во время езды на велосипеде.