Хотите быть счастливыми? Отключите электронную почту на своем телефоне

Crack-a-smileНовое исследование показало, что отключение электронной почты на телефоне может стать простым и недорогим способом возвращения счастья в вашу жизнь.

Исследователи выяснили, что электронная почта может одновременно быть отличным инструментом коммуникации и источником разочарования и стресса.

В ходе опроса около 2000 человек из Future Work Centre в Лондоне ученые обнаружили, что люди, которые автоматически получают сообщения по электронной почте на свои телефоны, сообщают о более высоких уровнях воздействия электронной почты на их настроение.

Исследование также показало, что проверка электронной почты рано утром или поздно ночью связана с более высоким уровнем ее воздействия.

«Люди, которые сообщили о более высоком уровне воздействия электронной почты на их настроение, также имели больше проблем на работе и дома, так как они не могли сконцентрироваться на чем-то одном», говорится в докладе.

Однако то, какое воздействие электронная почта оказывает на вас, и в какой степени она пересекается с вашей работой и личной жизнью, зависит от вашей индивидуальности.

«Наше исследование показало, что электронная почта может быть как ценным инструментом коммуникации, так и источником стресса и разочарования для многих из нас», сказал ведущий автор исследования Richard MacKinnon, директор Future Work Centre.

«Люди, которые рассказали о том, что электронная почта наиболее полезна для них, также сообщили о самых высоких уровнях воздействия электронной почты на их настроение», отметил MacKinnon.

«Результаты опроса показали, что менеджеры испытывают значительно более высокие уровни воздействия электронной почты, по сравнению с людьми других профессий. Привычки, эмоциональные реакции на сообщения и неписаный организационный этикет использования электронной почты делают ее источником стресса, который может негативно повлиять на производительность труда и благосостояние человека», сказал MacKinnon.