Ночные судороги икроножных мышц — в чем причина и каково лечение?

Содержание:

Ночные судороги икроножных мышц, или мышечный спазм – это неприятное и сильное сокращение одной мышцы или целой группы, которое сопровождается сильной болью. При этом судороги могут поражать любые мышцы тела, но чаще всего страдают те, что отвечают за работу сразу двух суставов. Именно к таким и относятся икроножные.

Это состояние очень распространено, и с ним рано или поздно сталкивается практически каждый. И при этом сразу же возникает вопрос – в чём причина этой патологии и можно ли судороги назвать заболеванием или это всего лишь проявления других патологических состояний, которые пока не проявляют своей симптоматики?

sudorogi

При этом интенсивность мышечных сокращений может варьировать в диапазоне от небольшого тика – подёргивания и до очень сильного, которое сопровождается интенсивной болью. Такая судорога может длиться буквально от нескольких секунд до 15 минут и даже более. При этом за ночь может возникать несколько таких приступов. А если они были особенно сильными, то в течение нескольких дней после приступа может сохраниться болезненность икроножной мышцы и даже начаться воспалительный процесс.

Почему появляются

Ни один врач пока не может дать точный ответ на вопрос, почему появляются спазмы. Однако за всё время изучения этого неприятного явления было выявлено несколько причин, которые могут способствовать их появлению. Среди них самыми часто встречающимися можно считать:

  1. Перенапряжение икроножной мышцы вследствие интенсивных занятий спортом или при длительной ходьбе.
  2. Профессии, которые связаны с постоянным стоянием. Чаще всего такая патология наблюдается у продавцов, парикмахеров, экскурсоводов, стюардесс, токарей.
  3. Профессии, связанные с длительным сидением, особенно в том случае, когда человек ещё и закидывает одну ногу на другую или просто скрещивает их под стулом.
  4. Обезвоживание организма.
  5. Приём некоторых лекарственных препаратов, например, тех, что понижают артериальное давление, или снижают уровень холестерина.

Также причиной ночных судорог в икроножных мышцах могут стать и некоторые заболевания. Например, такое состояние часто наблюдается при сахарном диабете, пониженном содержании сахара в крови и болезни Паркинсона. К этому могут привести и гормональные сбои в организме, например, при неправильной работе щитовидной железы или дисбалансе микроэлементов, особенно калия, кальция и магния. Также спазмы в икрах могут возникать при беременности.

Виды и факторы риска

На сегодняшний день известно 2 вида судорог в икрах по ночам. Первый вид носит название идиопатических. Их причина неизвестна, поэтому они и носят название идиопатические. Чаще всего они возникают после сильной физической нагрузки, а также при внезапном нарушении притока крови к голени.

Идиопатические судороги могут проявляться не только у молодых людей, но и у пожилых. В этом случае причиной можно назвать укорочение сухожилий в процессе их старения.

Вторичные судороги проявляются на фоне какой-то патологии или беременности. Чаще всего здесь виноваты неврологические заболевания или периферическая нейропатия. Сюда же можно отнести заболевания печени, отравления и обезвоживание.

Существуют определённые факторы риска, которые способствуют появлению таких приступов. К ним можно отнести следующие:

  1. Возраст старше 50 лет.
  2. Физическое перенапряжение.
  3. Беременность.
  4. Плоскостопие.
  5. Деформация ног.
  6. Приём лекарственных препаратов.

Конечно, не у всех беременных возникают такие проблемы, и не у всех людей с плоскостопием они могут проявляться. Однако именно на эти факторы стоит обратить большое внимание.

Симптомы

Ночные судороги в икроножных мышцах чаще всего появляются именно по ночам. Человек просыпается от внезапной резкой боли в виде спазма или сжатия в области икр. При этом спазм может быть как едва чувствительным, так и протекать с сильнейшими болевыми ощущениями.

sudorogi2

Мышцы, которые сведены судорогой, становятся плотными и твёрдыми. Их можно хорошо пропальпировать под кожей голени. К тому же их форма также сильно изменена. Если спазм незначительный, то человек может ощущать подёргивания мышц под кожей. Сам приступ может длиться всего несколько секунд, а может и 15, и даже более минут. Резкое мышечное сокращение может вызвать очень сильную боль и человеку даже приходится принимать обезболивающие препараты.

Сильная боль и частые приступы приводят к тому, что человек перестаёт нормально спать и постепенно начинает развиваться бессонница. Чтобы этого не произошло, после первого же такого приступа нужно обязательно обратиться к врачу.

Лекарственная терапия

Если причина ночных судорог икроножных мышц не будет выяснена, то врач не сможет назначить соответствующее лечение. Поэтому во время такого приступа можно попробовать облегчить состояние самостоятельно. Для этого нужно всего лишь попробовать потянуть ногу вперёд или поднять её вверх и тоже вытянуть.

Также в некоторых случаях помогает стояние на одной ноге – на той, в которой возникли судороги. Ну, а массаж и контрастный душ помогут мышцам расслабиться и снимут возникшее в них напряжение.

Что же касается лекарственных препаратов, то здесь чаще всего используются такие таблетированные средства, как:

  1. Гидрохлорид дифенилгидрамина.
  2. Препараты кальция.
  3. Препараты магния.
  4. Сульфат хинина.
  5. Мепробамат.
  6. Калан.
  7. Арален.
  8. Плаквенил.
  9. Тегретол.
  10. Дилантин.

Однако принимать эти лекарства нужно только под строгим контролем врача и только после того, как будет выяснена причина такой патологии.

Профилактика

Первое, что нужно сделать – это увеличить поступление в организм таких веществ, как калий, кальция и магния. Для этого можно принимать специальные поливитамины, или добавить в свой рацион побольше молочных продуктов. Однако стоит помнить, что в обезжиренных продуктах нет никаких полезных веществ, поэтому включать их в свой рацион для лечения этой проблемы нет никакого смысла.

Калий содержится в бананах, авокадо и в мясе рыбы. А вот магний хорошо усваивается из орехов, бобовых, шпината и овсяной каши.

Обязательно нужно каждый день делать гимнастические упражнения, однако ни в коем случае не перенапрягаться. Также можно пройти курс массажа, а каждый вечер перед сном хорошо делать контрастную ванну для ног. Для профилактики спазмов и судорог также стоит отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, ограничить употребление кофе и чая и расстаться с вредными привычками.

 

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"