Последнюю неделю после сна болит поясница – что могло стать причиной боли?

Боль в спине — всегда неприятное явление. Но особенно она способна испортить настроение в тех случаях, когда появляется утром, после сна. Ведь человек надеется, что за время сна организм отдохнет и новый день можно будет начать полным сил и с хорошим настроением. А при боли в спине какое настроение — тут и шевелиться не хочется. При этом чаще всего болит поясница, а это значит, что ни повернуться нормально, ни нагнуться уже так просто не получится.

Но почему после сна болит поясница, если организм всю ночь отдыхал? Давайте разберемся, что может быть причиной этой проблемы.

Неудобная кровать

К сожалению, многие люди не понимают, как правильно подбирать матрац для сна, чтобы спина хорошо отдохнула за ночь. Многие покупают так называемые «ортопедические» матрацы и считают, что этого достаточно. Но при этом не думают о том, что они мало чем отличаются от обычных, да и жесткость у них бывает разная, а ведь именно это основное условие для хорошего сна.

neudobnyi matras

Так, некоторые покупают «по рекомендации» достаточно жесткий матрац, а потом удивляются, почему на нем неудобно спать, а потом вообще начинает появляться боль в пояснице по утрам. Противоположность жестким — слишком мягкие матрацы, в которых тело просто «тонет». Оба эти варианта не являются оптимальными. Жесткий матрац не даст вашему позвоночнику принять естественное положение и нормально расслабиться. С мягким ситуация складывается несколько иначе — тело в нем «тонет» и позвоночник не получает достаточной опоры, соответственно мышцам спины приходится быть в постоянном напряжении, удерживая его.

При этом первое время после покупки нового матраца такой неприятный эффект может и не наблюдаться, но через время он проявится.

Заболевания спины и позвоночника

Другая возможная причина — заболевания позвоночника. Остеохондроз, например, иногда не проявляет себя «прострелом» или резкой болью, в некоторых случаях присутствует хроническая слабая боль, которую днем мы можем просто не замечать, а вот утром она хорошо ощущается. Но в дальнейшем болевые ощущения будут усиливаться, сопровождаясь неврологическими проявлениями.

lishniy-ves

Другая возможная проблема — нарушение работы мышц спины. Наиболее часто подобное явление наблюдается у людей с избыточным весом, с неправильной осанкой, или же тех, кто часто подвергается стрессам. В этом случае характерна достаточно сильная боль по утрам, которая постепенно отступает или исчезает днем по мере того, как мышцы «разогреваются».

Что можно сделать?

Первое, что необходимо сделать — отправиться на консультацию к врачу и пройти полноценное обследование, чтобы исключить заболевания позвоночника и спины. Это тем более важно, что болезни позвоночника носят хронических характер, от них нельзя просто так избавиться, поэтому важно вовремя начать лечение.

После того, как вероятность болезни исключена, следует задуматься о замене матраца. Вероятно, причина боли именно в нем, так что следует найти другой вариант на замену имеющегося. Лучшим вариантом считается матрац средней жесткости, который хорошо поддерживает позвоночник. Он не обязательно должен быть «ортопедическим», как показывает практика, даже вполне обычный матрац может прекрасно справиться со своей задачей.

Есть еще последний, самый безобидный вариант — может, последние несколько дней вашему позвоночнику приходилось испытывать тяжелые физические нагрузки? Это также может стать причиной появления боли в спине утром, но такая проблема, как правило, решается «сама собой».

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"