Посоветуйте упражнения при боли в шее и спине

Дмитрий:

Боли в спине и шее. Какие посоветуете упражнения?

Ответ врача:

Старайтесь минимально ограничить статические нагрузки на позвоночник в виде непрерывного. многочасового сидения за рабочим столом, или за рулем автомобиля. Из физических упражнений вы можете заниматься плаванием, орбитреком, велотренажёром, ходьбой, турником. Вам не следует заниматься тяжёлой атлетикой, прыжками и бегом. так как эти виды упражнений вызывают перегрузку по вертикальной оси позвоночника и могут усилить болевые ощущения. Если говорить о каком то конкретном комплексе, то для рекомендаций необходимо видеть снимки вашего позвоночника и в реальном времени проводить диагностические тесты для определения возможности вашего позвоночника. По интернету это выполнить невозможно.

img
С уважением: Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение: