Правильное питание при ревматоидном артрите

Содержание:

dietНекоторые считают, что помочь при ревматоидном артрите может только операция, лекарственное лечение или массаж, а вот питание в этом случае большой роли не играет. Однако это мнение глубоко ошибочно, так как диета при ревматоидном артрите способна не только улучшить общее состояние, но и помочь организму восстановить баланс витаминов и минералов, что очень важно для состояния костей и суставов.

Исключить проблемные продукты

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, которое основано на том, что иммунная система начинает иногда вырабатывать клетки, которые не защищают, а наоборот, разрушают организм. При этом замечено, что если постоянно употреблять продукты, которые являются аллергенными, то приступы будут проходить часто и длительно.

Поэтому первый принцип питания – это выявить то, что вызывает аллергическую реакцию. Сделать это очень просто, и начать стоит с молока. При этом после полного исключения молока и всего из него произведенного, их снова вводят в рацион на один день и следят за состоянием суставов. Если ничего не изменилось, то через три дня применения этот продукт нужно снова отменить и снова понаблюдать за реакцией, а затем опять начать его употреблять в пищу.

Именно это способ даёт возможность точно сказать, что именно вызывает приступы обострения.

Отказ от мясных продуктов

Диета при ревматоидном артрите суставов должна включать в себя полное исключение всего мясного. При этом пациенты, которые стали вегетарианцами, отметили, что приступы заболевания стали у них очень редкими и проходили не с такими болями, как прежде. При желании в рацион можно добавить сорта жирной рыбы. Именно это станет натуральным источником витамина Д и омега-3 жирных кислот.

Что же касается выбора диеты, то лучше всего зарекомендовала себя та, что получила название Средиземноморская, которая включает в себя большое количество овощей, фруктов, масла, орехов и рыбы.

Больше фруктов

Диета при таком заболевании должна включать в себя примерно 200 грамм фруктов и 300 грамм овощей ежедневно. При этом не стоит отказываться от медикаментозного лечения, которое также помогает сдерживать проявления этого заболевания.

Все эти продукты питания содержат калий, кальций и много других витаминов, которые благотворно сказываются на состоянии костей и суставов.

Пощадите желудок

Диета также должна учитывать, что использование большого количества лекарственных препаратов негативно сказывается на состоянии желудка и кишечника. Поэтому в питании нужно отказаться от таких вещей, как:

  1. Острые специи.
  2. Наваристые бульоны.
  3. Жареные продукты.
  4. Копчёности.
  5. Консервы.
  6. Алкоголь.
  7. Крепкий кофе.
  8. Чай.
  9. Шоколад.
  10. Жиры.
  11. Все, что содержит большое количество холестерина.

Что касается способов кулинарной обработки, то предпочтение стоит отдавать варке на пару, тушению и запеканию.

Употреблять продукты, которые содержат кальций

diet-artrВ лечении ревматоидного артрита часто используются гормональные препараты, которые способствуют вымыванию кальция из костей. А это значит, что продукты с большим содержанием кальция должны присутствовать в рационе ежедневно.

В первую очередь это молоко и кисломолочные продукты. В таком случае диета при этом заболевании будет считаться полноценной, а питание разнообразным. При этом нужно следить, чтобы пища была обезжиренной. в питании нужно использовать листовую зелень и соевые продукты, которые также содержат большое количество кальция.

Следить за весом

Меню диеты при ревматоидном артрите должно исключить набор лишнего веса, а также должно способствовать похудению.

Чтобы снизить вес, необходимо следовать следующим правилам питания:

  1. Отказаться от рафинированных углеводов, в первую очередь — от сахара, конфет и мороженного.
  2. Отказаться от употребления в пищу блюд с высоким содержанием жира – выпечки, тортов, бутербродов с маслом и других подобных.
  3. Отказаться от белого хлеба, так как он практически не содержит полезных веществ.
  4. Не употреблять алкогольных напитков.

Конечно, самостоятельно составить меню на день или на неделю будет довольно сложно. Поэтому стоит обязательно обратиться к специалисту – диетологу, который поможет не только составить индивидуальный план питания, но и научит, как правильно готовить пищу, чтобы сохранить все витамины, и что именно необходимо кушать каждый день.

При этом очень важно соблюдать все полученные рекомендации, но при этом не отказываться от лекарственной терапии, которая должна быть на первом месте. А заместить приём лекарств всего лишь правильным питанием – это большая ошибка. Хотя в то же самое время правильное питание – это одна из важных составляющих для того, чтобы держать болезнь в узде.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатная книга "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать"
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"