Протрузии, боли в ноге и занятия спортом

Александр:

В течении нескольких лет периодически возникают боли в левой ноге. МРТ показало протрузии, я занимаюсь боксом и хожу в спорт зал. Исключил тяжелые упражнения на спину и приседания с весом. Подскажите пожалуйста гимнастические упражнения для профилактики, заранее благодарен.

Ответ врача:

Приседания с весом Вы исключили абсолютно правильно, опасными в плане увеличения протрузий межпозвонковых дисков, усиления боли, учащения обострений являются нагрузки на позвоночник по вертикали, т.е., например, жим лежа на лавке делать можно. Очень хорошо для позвоночника плавание, турник, » лодочка на животе «, орбитрек. Не забывайте про массаж.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных