Шейный горбик — как от него избавиться?

biz-gorbШейный горбик — частая проблема, с которой сталкиваются женщины. Как правило, какого-либо вреда он не приносит, но зато доставляет массу косметических хлопот, что и заставляет представительниц прекрасного пола от него избавляться. Но прежде, чем это сделать, следует точно знать, что стало причиной появления такого нароста.

Основными причинами появления этой патологии сегодня принято считать:

  1. Гормональную перестройку, которая происходит в организме после 45 лет, поэтому в качестве профилактических средств после наступления менопаузы рекомендуется принимать правильно подобранные гормональные препараты, которые помогут нормализовать общее самочувствие и избавят от самых разных проявлений климактерического периода.
  2. Наследственность. Если у родителей или других родственников есть шейный горб, то можно предположить, что точно такое же образование появится и у детей. Поэтому здесь также нужно действовать заранее и не дожидаться первых признаков патологии.
  3. Остеопороз. Это ещё одна довольно распространённая причина появления горба. При этом состоянии организм испытывает нехватку кальция, что негативно сказывается на костной системе, в том числе и на позвоночнике.
  4. Травмы позвоночника.
  5. Чрезмерные физические нагрузки.

Получается, что горб шейного отдела позвоночника проще предотвратить, чем избавиться от него после появления. Поэтому при наличии какого-либо предрасполагающего фактора необходимо срочно обратиться к врачу и начать выполнять все его рекомендации.

Основные правила

Первое, что необходимо сделать, для того, чтобы убрать шейный горб — посмотреть, на какой подушке вы спите. Её высота не должна превышать 10 см, она должна быть наполнена натуральным волокном, например, бамбуковым, и равной ширине плеч. Подушку следует подкладывать только под голову, а не под область плеч, как это делают многие.

Во-вторых, каждый день необходимо выполнять простые упражнения. Сюда можно включить повороты и наклоны, а также круговые движения, рисование кругов подбородком, а также выписывание им в воздухе букв алфавита.

Можно выполнять такое простое упражнение, как «лодочка» — лечь на живот, поднять вытянутые ноги и руки, и замереть в таком положении на пару секунд. Выполнять можно и упражнение «кошка» — стоя на четвереньках сначала прогнуть спину вверх, а затем прогнуться вниз. «Мельница» — выполнять махи руками, каждый раз касаясь пальцами пола. Каждое упражнение в самом начале можно выполнять до 5 раз, постепенно увеличивая количество повторов до 10 – 15. И, конечно, не стоит игнорировать плавание, которое отлично укрепляет мышцы спины и позвоночник.

Как ещё можно избавиться от шейного горбика? Обязательно посещать массажиста или делать массаж в домашних условиях самостоятельно. Здесь важны регулярность и правильность движений. При выраженном горбе на шее может понадобиться до 10 – 15 сеансов, которые следует повторять каждые 3 – 4 месяца. Это будет не только лечением, но и отличной профилактикой.

Очень важно в лечении и правильное питание. Здесь необходимо соблюдать такие важные правила:

  1. Не переедать.
  2. Отказаться от жареного и печёного.
  3. Ограничить употребление сладостей.
  4. Исключить сладкие газированные напитки.
  5. Больше употреблять в пищу молочных продуктов, которые содержат кальций.
  6. Включить в свой рацион свежие овощи, фрукты и зелень.

biz-gorb2Кроме того, важно поддерживать правильную осанку и больше двигаться. При условии, что все эти рекомендации будут выполняться каждый день, через некоторое время горб шейного отдела позвоночника может пройти сам по себе. При этом не придётся принимать какие-либо лекарственные препараты, проводить дорогостоящие медицинские процедуры или даже решаться на операцию.

Если же эти методы не помогают, то можно воспользоваться помощью хирурга. На самом деле это образование состоит из многочисленных жировых клеток, поэтому удалить его не составит большого труда. Можно сказать, что операция по его удалению будет приравнена к липосакции. Однако стоит помнить, что открытый метод оперативного вмешательства менее предпочтителен. Лучше всего использовать ударно-волновую терапию, которая поможет разрушить жировые клетки и выведет их из организма.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника - получить запись с бесплатного семинара
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"