Утренняя зарядка для позвоночника

С помощью этих несложных упражнений вы сможете укрепить свой позвоночник. Если у вас некоторые упражнения вызывают неприятные болевые ощущения, рекомендуется на некоторое время прекратить их выполнение. Попытайтесь включать их в свою программу утренней зарядки как минимум 1 раз в 2 неделю.