Внезапные боли в пояснично-крестцовом отделе

Сейнра:

Здравствуйте!!! Мне 28 лет у меня впервые боли в пояснице  появились уже в 16 лет и с тех пор я так и мучаюсь болями в пояснице.  Боли бывают в виде внезапных прострелов.  А особенно больше это проявляется в холодное время года. Четыре года назад у меня было восполнение седалищного нерва, боли были сильные,  на ногах стоять, вообще, было не возможно. Часто было что не могла выпрямить спину, ходила как » буква г».   И все время чувству какое то напряжение в области поясницы даже когда нет боли. Могли бы вы мне посоветовать какие нибудь лечебные упражнения? Заранее спасибо!!!

Ответ доктора:

Самый лучший комплекс упражнений для позвоночника это ходьба прогулочным темпом не менее 2-3 часов в день, также положительно влияет велотренажер, плавание,  орбитрек, уменьшить количество времени которое вы проводите сидя, избегать подъема тяжести и переохлаждения.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных