28.07.2015
3 месяца после удаления грыжи — какие можно делать упражнения?
Александр:
Подскажите пожалуйста, какие упражнения можно делать через 3 месяца после удаления межпозвонковой грыжи?
Ответ врача:
Ограничения такие же, как и до операции: нельзя поднимать штангу (аккуратно, постепенно жим лёжа), нельзя бегать и прыгать, не наклоняться в полуповороте. Все остальные упражнения делать можно, но начинать с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая, контролировать с помощью своих ощущений, т.е., если какое-то упражнения вызывает боль, отложить его на позже или уменьшить амплитуду движения. Очень рекомендуется плавание, но не в холодной воде, турник.
Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:
Также советуем почитать: