Болит позвоночник по утрам — что делать?

Евгений:

Каждое утро чуть ниже лопаток болит позвоночник, после того как  похожу минут 10 — проходит. Целыми днями сижу за компьютером. Года 3 назад сорвал спину, болело примерно там-же, где и сейчас . Боль только по  утрам, но из-за нее не могу выспаться …

Ответ врача:

Длительное сидячее положение не менее вредно для позвоночника, чем поднятие тяжестей. Суставы поясничного отдела испытывают наибольшую нагрузку именно когда Вы сидите, также нарушается микроциркуляция крови плюс напряжение мышц, чтобы удерживать спину в определенном положении. Ночью, опять же,  нет движения. А движение, как известно- это жизнь, поэтому рекомендуется через каждые 30-40 мин. встать, подвигаться, понаклоняться вправо-влево, вперед-назад. По возможности периодически проходить курсы массажа и плавать.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных

Adblock
detector