Болит спина после долгих нагрузок — как это быстро устранить?

Алексей:

У меня 4 месяца назад заболела спина после долгих нагрузок, болело где то в области крестца и немного левее, грыж нет и проблем с позвоночником тоже, боль после нагрузок или сидения. Мне сказали, что это может быть подвывих крестцово-подвздошного сочленения, одна нога у меня была короче другой на 1 см. Походил к мануальному — вроде сняло боль, но вскоре вернулась, потом на физкультуре в универе сделал резкое движение и очень заболел крестец и где то слева, через 2 дня прошло и болит теперь только с левой стороны в самом низу и слегка отдает в ягодицу. Я бы не сказал что прям болит, но какое-то тянущее состояние.
Вопрос такой: какие упражнения могут помочь? Тянущий дискомфорт чисто с левой стороны внизу и если эта проблема уже так долго (4-5 месяцев), то можно ли это быстро устранить? Мне 19 лет.

Ответ врача:

Данною проблему невозможно решить упражнениями, так как провести самостоятельную репозицию сустава без посторонней помощи крайне сложно. Вам следует обратиться к опытному мануальному терапевту и пройти необходимые манипуляции по восстановлению правильного положения костей таза. также будет неплохо пройти курс массажа мышц тазового пояса, это позволит снять мышечно-тонический синдром после репозици костей таза.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных