Содержание:
- ЛФК в первые несколько недель после перелома
- Второй период
- Третий период реабилитации
- Невозможность согнуть колено
После перелома бедра практически у каждого человека возникает вопрос – как же правильно разработать ногу. На самом деле сделать это не так трудно, как может показаться на первый взгляд, но самое главное при этом — следовать всем указаниям специалиста и не нарушать очередность периода реабилитации.
ЛФК в первые несколько недель после перелома
Лечебная физкультура играет решающее значение в период реабилитации. Но упражнения следует выполнять только те, которые не нагружают сломанную кость и оказываются по силам самому пациенту. Поэтому рекомендуется следующий комплекс:
- Сгибание, разгибание стопы.
- Сгибание, разгибание пальцев.
- Напряжение, а затем расслабление мышц.
- Сгибание, разгибание ноги в коленном суставе.
Важно знать, что эти занятия следует проводить практически с первого дня после получения травмы. Они никак не влияют на состояние самой кости, а вот мышцы и сухожилия при этом не окажутся полностью расслабленными, а значит, даже постельный режим не приведёт к их атрофии.
Второй период
Позднее, когда разрешит врач, в комплекс ЛФК могут быть включены и другие движения, среди которых самыми важными следует считать отведение и приведение ноги, причём делать это надо в медленном темпе, а также поднятие и опускание ноги с помощью инструктора.
Полный комплекс упражнений во втором периоде реабилитации выглядит так:
- Лежа на спине опускать и поднимать руки вверх, при этом соблюдать правильное дыхание.
- Лёжа на спине, «боксировать» руками, причём каждый день делать это всё интенсивнее.
- Лёжа попытаться достать подбородком до груди. Делать это надо осторожно, без рывков.
- Сжимать и разжимать пальцы на руках.
- Подтягивать стопы на себя и после секундной фиксации в этом положении вернуться в начальное положение. Также можно расставлять пальцы веером.
- Сгибать здоровую ногу в колене, при этом не отрывать пятку от постели.
Каждое упражнение в первом и втором периоде следует выполнять по 10 – 12 раз, но при этом пациент не должен испытывать боли или дискомфорта.
Во втором периоде восстановления огромное значение имеют занятия в бассейне. Человек без труда может делать здесь махи, сгибания и разгибания больной ногой. Однако пациент, особенно в пожилом возрасте, должен находиться в бассейне только под присмотром инструктора или родственников.
Третий период реабилитации
Как разработать ногу после перелома шейки бедра? Обычно врачи диагностируют именно такой перелом, причём в большинстве случаев случается такая травма у пожилых людей. В этот период следует выполнять такие упражнения:
- Лёжа на спине делать круговые движения руками.
- Имитировать «боксирование» груши.
- Медленно во время вдоха поднимать руки сначала вверх, а потом на выдохе опускать.
- Согнуть здоровую ногу в колене, после чего опереться на неё и затылок, приподнять таз и больную ногу. Руками удобнее всего держаться за край кровати.
- Выполнять брюшное дыхание.
- Поворачиваться со спины на живот, желательно делать это с помощью инструктора.
Все упражнения нужно выполнять медленно, однако они не должны вызывать боли или дискомфорт. Перед началом занятия следует проконсультироваться со специалистом.
Невозможность согнуть колено
Иногда пациенты с переломами бедра могут иметь другую проблему – невозможность согнуть колено. Возникает такая проблема, когда человек длительное время проводит в постели и практически не занимается восстановлением ноги после повреждения.
Разработать колено довольно сложно и здесь требуется консультация не только реабилитолога, но и травматолога.
Чаще всего проблемы с этим суставом возникают, когда постельный режим при переломе бедра длился на протяжении двух – трёх месяцев.
Если колено отёчно, врач может посоветовать использовать компрессы, растирания, мази. Зачастую хорошего эффекта можно добиться при использовании хондропротекторов. А физиопроцедуры и массаж станут лучшим решением для того, чтобы восстановить кровообращение в мышцах и связках.
Пациент должен знать и помнить, что чем раньше будет начата реабилитация, тем лучше и быстрее можно получить нужный эффект и восстановить нормальный объём движений.
Иногда пациенты на протяжении долгого времени могут жаловаться на отёк в ноге, хромоту, непереносимость физической нагрузки. В таком случае пациенту рекомендуется больше времени проводить в бассейне, а также заниматься плаванием.
