Спортивная гимнастика — известный многим вид спорта и физической культуры. Данная дисциплина включает в себя множество направлений и предусматривает использование несколько видов спортивных снарядов, в том числе гимнастические брусья. Какие разновидности бывают и каковы их особенности и устройство, а также какие упражнения можно выполнять на брусьях? Ответы на эти вопросы наверняка заинтересуют поклонников спорта, которые не раз наблюдали за слаженными и отточенными движениями гимнастов во время соревнований.
Устройство
Основной частью гимнастических брусьев являются две жерди, которые специально обработаны во избежание проскальзывания рук спортсмена. Они шарнирно соединяются с четырьмя вертлюгами, которые имеют вверху изогнутой формы головки, за счет которых можно сдвигать жерди. Вертлюги вставляются в полые стойки, в которых они могут поворачиваться и перемещаться вверх и вниз. А закрепляются они в нужном положении при помощи стопорных винтов. Стойки крепятся к сварной раме, которая располагается на полу. Длина жердей составляет 3500 мм.
Из чего изготавливаются
В советское время брусья гимнастические производили только из древесины твердых пород — ясеня, бука, березы, клена и авиационной сосны. Для армирования таких изделий использовали металлические стержни или трубы. Сейчас жерди изготавливают еще из металла и стеклопластика.
Разновидности
Выпускаются следующие виды брусьев:
- Высокие. Их называют еще «мужскими», поскольку применяются для занятий и тренировок представителей сильного пола. Этот вариант предусматривает расположение всех 4 стоек на одной высоте, которая может меняться от 1500 до 2400 мм.
- Разновысокие или женские. У этой конструкции две стойки подняты. В целях снижения вибрации высокой жерди имеют дополнительное укрепление в виде наклонных растяжек, которые соединяют верхние части стоек с рамой. Высота установки жердей в этом случае составляет: нижней — 1300-1500 мм, верхней — 1900-2400 мм.
- Массовые низкие. Они имеют высоту установки от 1000 до 1600 мм. Такие брусья устанавливаются на спортивных площадках. Для их изготовления применяют особо прочные материалы, например, чугун.
- Универсальные. Используются в спортивных залах или в домашних условиях. У универсальных моделей, в отличие от уличных, нижние планки соединяют стойки в целях повышения их устойчивости.
Выпускают настенные брусья следующих видов:
- Стационарные конструкции — регулируются по ширине, имеют рукоятки и мягкие подушки, крепятся на кирпичную или бетонную стену.
- Съемные устройства — могут устанавливаться на шведской стенке. Удобны с точки зрения хранения и транспортировки.
Упражнения на брусьях
Основная нагрузка во время упражнений на брусьях осуществляется на мышцы рук, плеч, груди и пресса. Такие занятия помогают улучшить силовые способности организма, поддерживать его тонус и форму. При тренировках на параллельных брусьях основным положением является упор руками, из которого выполняются такие элементы, как подъемы, махи, обороты и соскоки. Занятия на брусьях требуют комплексного подхода и регулярности.
