Гимнастические брусья — устройство и разновидности

Спортивная гимнастика — известный многим вид спорта и физической культуры. Данная дисциплина включает в себя множество направлений и предусматривает использование несколько видов спортивных снарядов, в том числе гимнастические брусья. Какие разновидности бывают и каковы их особенности и устройство, а также какие упражнения можно выполнять на брусьях? Ответы на эти вопросы наверняка заинтересуют поклонников спорта, которые не раз наблюдали за слаженными и отточенными движениями гимнастов во время соревнований.

Устройство

Основной частью гимнастических брусьев являются две жерди, которые специально обработаны во избежание проскальзывания рук спортсмена. Они шарнирно соединяются с четырьмя вертлюгами, которые имеют вверху изогнутой формы головки, за счет которых можно сдвигать жерди. Вертлюги вставляются в полые стойки, в которых они могут поворачиваться и перемещаться вверх и вниз. А закрепляются они в нужном положении при помощи стопорных винтов. Стойки крепятся к сварной раме, которая располагается на полу. Длина жердей составляет 3500 мм.

Из чего изготавливаются

В советское время брусья гимнастические производили только из древесины твердых пород — ясеня, бука, березы, клена и авиационной сосны. Для армирования таких изделий использовали металлические стержни или трубы. Сейчас жерди изготавливают еще из металла и стеклопластика.

Разновидности

Выпускаются следующие виды брусьев:

  1. Высокие. Их называют еще «мужскими», поскольку применяются для занятий и тренировок представителей сильного пола. Этот вариант предусматривает расположение всех 4 стоек на одной высоте, которая может меняться от 1500 до 2400 мм.
  2. Разновысокие или женские. У этой конструкции две стойки подняты. В целях снижения вибрации высокой жерди имеют дополнительное укрепление в виде наклонных растяжек, которые соединяют верхние части стоек с рамой. Высота установки жердей в этом случае составляет: нижней — 1300-1500 мм, верхней — 1900-2400 мм.
  3. Массовые низкие. Они имеют высоту установки от 1000 до 1600 мм. Такие брусья устанавливаются на спортивных площадках. Для их изготовления применяют особо прочные материалы, например, чугун.
  4. Универсальные. Используются в спортивных залах или в домашних условиях. У универсальных моделей, в отличие от уличных, нижние планки соединяют стойки в целях повышения их устойчивости.

Выпускают настенные брусья следующих видов:

  1. Стационарные конструкции — регулируются по ширине, имеют рукоятки и мягкие подушки, крепятся на кирпичную или бетонную стену.
  2. Съемные устройства — могут устанавливаться на шведской стенке. Удобны с точки зрения хранения и транспортировки.

Упражнения на брусьях

Основная нагрузка во время упражнений на брусьях осуществляется на мышцы рук, плеч, груди и пресса. Такие занятия помогают улучшить силовые способности организма, поддерживать его тонус и форму. При тренировках на параллельных брусьях основным положением является упор руками, из которого выполняются такие элементы, как подъемы, махи, обороты и соскоки. Занятия на брусьях требуют комплексного подхода и регулярности.

Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии
Adblock
detector