Гимнастика Шамиля Амаутдинова для позвоночника – это отличный способ не только предотвратить заболевания спины, но и возможность раз и навсегда избавиться от самых серьёзных заболеваний позвоночного столба при условии регулярных занятий.
Упражнения надо выполнять минимум полчаса в день, но при желании их допускается разделить на несколько самостоятельных этапов. Особенно это может быть удобным тем, кто ведёт малоактивный образ жизни и практически не интересуется спортом.
Все занятия смогут без труда освоить люди любого возраста, и продуманы они так, что активизируют работу всех отделов позвоночника, а не только, например, шейного или поясничного. А для получения наилучшего результата необходимо обязательно избавиться от излишнего веса, начать посещать бассейн, ежедневно совершать часовые прогулки и наладить режим питания.
