Гимнастика для позвоночника Амаутдинова

miofascialnaja-bolГимнастика Шамиля Амаутдинова для позвоночника – это отличный способ не только предотвратить заболевания спины, но и возможность раз и навсегда избавиться от самых серьёзных заболеваний позвоночного столба при условии регулярных занятий.

Упражнения надо выполнять минимум полчаса в день, но при желании их допускается разделить на несколько самостоятельных этапов. Особенно это может быть удобным тем, кто ведёт малоактивный образ жизни и практически не интересуется спортом.

Все занятия смогут без труда освоить люди любого возраста, и продуманы они так, что активизируют работу всех отделов позвоночника, а не только, например, шейного или поясничного. А для получения наилучшего результата необходимо обязательно избавиться от излишнего веса, начать посещать бассейн, ежедневно совершать часовые прогулки и наладить режим питания.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами
Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии
Adblock
detector