Гимнастика Шамиля Амаутдинова

miofascialnaja-bolГимнастика Шамиля Амаутдинова для позвоночника – это отличный способ не только предотвратить заболевания спины, но и возможность раз и навсегда избавиться от самых серьёзных заболеваний позвоночного столба при условии регулярных занятий.

Упражнения надо выполнять минимум полчаса в день, но при желании их допускается разделить на несколько самостоятельных этапов. Особенно это может быть удобным тем, кто ведёт малоактивный образ жизни и практически не интересуется спортом.

Все занятия смогут без труда освоить люди любого возраста, и продуманы они так, что активизируют работу всех отделов позвоночника, а не только, например, шейного или поясничного. А для получения наилучшего результата необходимо обязательно избавиться от излишнего веса, начать посещать бассейн, ежедневно совершать часовые прогулки и наладить режим питания.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатная книга "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать"
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"