Грыжа и остеохондроз в 17 лет — какие нужно делать упражнения?

Василий:

Мне всего 17 лет, а у меня уже диагностировали остеохондроз и грыжу l5-s1, грыжа 5 мм, болей особых нет, только когда криво сижу. Был на приёме у врача, он назначил лечение. Подскажите пожалуйста, какие физ. упражнения надо делать, чтобы стать нормальным здоровым человеком (готов делать каждый день и всю жизнь) только подскажите, какие надо делать и какие не надо. И скажите пожалуйста, смогу ли я выздороветь и в дальнейшем поднимать тяжести?

Ответ врача:

Грыжа межпозвонкового диска у Вас небольшая, поэтому нужно профилактировать ее увеличение, которое может вызвать выраженный болевой синдром.В Вашем случае необходимо ограничить сидячие нагрузки (каждые час-полтора нужно встать и подвигаться),стараться не наклоняться в полуповороте,очень полезно плавать и висеть на турнике. Когда боли нет, обычно человек забывает о том, что поднимать тяжести не нужно, поэтому , если в этом есть необходимость, приобретите пояс штангиста в магазине спорттоваров и одевайте его при поднятии тяжести. И, самое главное, не заморачивайтесь на этой грыже, живите полноценной жизнью.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных