Как не навредить позвоночнику при боли в пояснице?

Лина:

Мне 30 лет. Еще со школы ходила с искривлением позвоночника в грудном отделе, периодически делали массаж, но искривление было без изменений, немного торчала правая лопатка и сутулость стала привычкой. Год назад попала к » народному» мануальному терапевту, он выровнял мне спину буквально за пару посещений. Прошло полгода и меня начала мучить поясница, боль отдает в ногу, кажется там что-то защемилось. Так же присутствует ноющая слабая боль во всем позвоночнике, особенно в шейном отделе. Сейчас вторую неделю делаю упражнения на гибкость и снятие зажимов. Кажется хуже не становится. В ближайшие полгода нету возможности посетить специалиста. Подскажите как хотя бы не навредить?

Ответ врача:

Для того, чтобы не усугубить ситуации следует: не подымать тяжести (более 3-5кг), не сидеть непрерывно часами за рабочим столом, или компом, не переохлаждаться, так как это вызывает мышечный спазм и провоцирует боль. Можно продолжать делать ЛФК, если ваш организм нормально переносит нагрузку.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных

Adblock
detector