Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе?

Содержание:

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – настоящее спасение для тех, кто страдает этим распространённым заболеванием позвоночника. Даже врачи настаивают на том, чтобы пациенты в период лечения, реабилитации, а в дальнейшем и на протяжении всей жизни использовали во время сна только её.

Но прежде, чем приобретать эту постельную принадлежность, следует узнать подробнее о том, как правильно её при наличии шейного остеохондроза.

Рекомендуем вам также изучить информацию от опытного врача ЛФК по выбору ортопедической подушки. Александра Бонина — автор книги, подготовила для вас самые полезные и качественные советы по этой теме. Поэтому не упустите возможность получить ее советы совершенно бесплатно!
Скачать книгу >>

Разновидности

На сегодняшний день специалисты рекомендуют использовать только два типа подушек, на которых разрешается спать людям с шейным остеохондрозом. Они могут быть выполнены в форме полумесяца или прямоугольника, но с выпуклыми краями.

Именно такие формы позволяют шее во время сна и отдыха принять идеально правильное положение. Следовательно, симптомы остеохондроза, среди которых самым основным следует считать болевой синдром, будет беспокоить гораздо реже.

Если выбирать подушку только в виде полумесяца, то лежать на ней можно только в положении на спине. Она хорошо удерживает шею в одном положении, позволяя мышцам максимально расслабиться.

Она не потеряет свою форму даже после нескольких лет использования. Но самый большой минус такого изделия в том, что оно противопоказано людям, которые по ночам храпят. Поэтому, если человек хочет спать именно на подушке в виде полумесяца, и только на спине, то ему сначала необходимо избавиться от храпа.

Если же есть возможность приобрести второй вариант, в форме прямоугольника, то спать можно будет в любой позе. Но здесь очень важна высота изделия. Если неправильно выбрать этот параметр, то можно только усугубить ситуацию и болевой синдром может усилиться.

Однако без подушки при остеохондрозе спать не рекомендуется вовсе. В этом случае мышцы будут всю ночь стараться поддерживать голову, и о нормальном отдыхе в таком случае просто не может быть и речи.

Наполнители

Когда выбрана форма, пришла пора обратить внимание и на наполнитель, тем более, что сегодня можно приобрести варианты, полностью отвечающие строгим требованиям потребителя.

Что может быть использовано в качестве наполнителя? В первую очередь, латекс. Такой материал лучше выбирать тем, кто спит только на спине – форма изделия при этом никогда не пострадает. Кроме того, это полностью гипоаллергенный материал.

Второй тип – пружины, выполненные из латекса. Они отлично поддерживают голову в правильном положении и дают уставшим за день мышцам отличный отдых.

Независимые маленькие пружинки, которые также могут быть выбраны в качестве наполнителя, практически моментально возвращают поверхность в исходное положение, а спать на них можно и на спине, и на боку.

Охлаждающий гель – это относительно новый материал, и к такому изделию придётся некоторое время привыкать. Но зато затем это становится очень удобным вариантом. К тому же, у данного типа наполнителя есть и вторая функция – массажная.

Основные правила

Важно, чтобы подушка для сна при шейном остеохондрозе поддерживала голову так, чтобы можно было почувствовать полное расслабление мышц в этой области позвоночника. Сам же позвоночник не должен иметь каких-либо патологических изгибов или наклонов.

При выборе высоты изделия нужно учитывать такой показатель, как ширина плеча. Измерить его легко обычной сантиметровой лентой. Затем к полученной цифре надо прибавить 1 см, и результат и будет необходимой высотой подушки. Зная этот параметр, за покупкой можно смело отправляться с линейкой в руках. Это нужно, чтобы голова лежала всегда ровно.

Особого внимания требует материал не только наполнителя, но и покрытия. Полезно помнить, что выбирать лучше всего тот вариант, чтобы за изделием было просто и легко ухаживать.

Идеальные параметры

При выборе этой постельной принадлежности надо учитывать следующие параметры:

  1. Высота.
  2. Размер.
  3. Материал чехла.
  4. Материал наполнителя.
  5. Качество швов.

Идеально, если размер изделия будет составлять 50 на 70 см. Именно такие параметры считаются лучшими для сна и позволяют удобно расположить голову.

Сквозь чехол не должен проскакивать наполнитель. Также ткань обязательно должна быть лёгкой, проницаемой для воздуха, и обязательно натуральной. От синтетического варианта чехла лучше отказаться.

Швы должны быть ровными, аккуратными, из них не должны торчать нитки. Окончания швов также должны быть хорошо обработаны.

Только правильно выбранная ортопедическая подушка поможет каждому человеку с остеохондрозом контролировать это непростое и серьёзное заболевание. К тому же, с её помощью довольно просто можно предотвращать рецидивы, которые могут случаться каждый год.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатная книга "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать"
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"