Какие физические нагрузки противопоказаны после компрессионного перелома?
Наталия:
Был компрессионный перелом L5. ДТП 18 лет назад. Подскажите, пожалуйста, какие физические нагрузки противопоказаны? Какими видами спорта заниматься нельзя? В частности интересуют упражнения на гибкость. Болевые ощущения у меня уже постоянные, можно сказать — вошли в привычку. И что бы Вы рекомендовали мне на будущее, дабы облегчить себе возрастные последствия травмы?
Ответ врача:
Оптимальной для вас является ходьба по несколько часов в день с перерывами. Желательно ограничить статическую перегрузку, по меньше сидеть, не подымать тяжести (до 3 кг). Бег и прыжки вам не подходят, можно заниматься плаванием. И главное. вам следует найти грамотного врача. по месту вашего проживания. который выяснит истинную проблему ваших болевых ощущений и устранит её.