Какие упражнения для похудения можно использовать при ОХЗ пояснично-кресцового отдела?

Алена:

Можно ли выходить на пробежку при спондилоартрозе? И какие упражнения лучше всего использовать дома при этом диагнозе, для похудения?

Ответ врача:

Оптимальной физической нагрузкой с вашим диагнозом будет ходьба на 10 — 15 км быстрым шагом. Бег может провоцировать болевые ощущения в изменённых межпозвонковых суставах, а интенсивная ходьба  исключит прыжковую (ударную) нагрузку, которая присутствует во время бега, и даст необходимую трату калорий. 

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Сообщение:

Отправляя заявку, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных

Adblock
detector