Какие упражнения применяют при подагре?

Содержание:

Упражнения при подагре ног рекомендуется выполнять всем, у кого была диагностирована данная патология. Это приводит к тому, что опасная концентрация мочевой кислоты, которая накапливается в тканях и провоцирует приступ, значительно снижается. К тому же, это одна из лучших мер для того, чтобы предупредить развитие деформации сустава, контрактур, и других возможных осложнений.

Прежде, чем начинать заниматься, следует посетить врача, который порекомендует те упражнения, которые на самом деле могут принести результаты. Очень важно заранее выявить деформацию, которая будет считаться противопоказанием, выяснить форму болезни, а она может быть острой или хронической, а также провести диагностику сердца и сосудов.

Упражнения при подагре можно выполнять только при полной ремиссии, отсутствии болей, и при удовлетворительном состоянии сердца и сосудов. Причём заниматься можно как индивидуально, например, дома, так и в группах с посещением специальных реабилитационных центров.

Подострая форма

В таком случае у пациента могут оставаться болевые ощущения, контрактура, деформация поражённого сустава. Здесь подойдёт только индивидуальная гимнастика, которая разрабатывается специально для такого пациента, с учётом всех особенностей развития болезни. Спорт и упражнения, которые подходят здоровым людям, здесь окажутся не к месту.

Занятия должны состоять из дыхательной гимнастики, подвижных игр, которые соответствуют возрасту, плавания или гребли, катания на коньках или лыжах (в зависимости от времени года), вольных упражнений.

Первоначально нагрузка должна быть строго дозированной. Это обязательно ходьба, контроль за дыханием, упражнения для суставов. По мере того, как боли и признаки воспаления будут проходить, можно начать заниматься и в общей группе.

Дыхание

Физические упражнения при подагре должны выполняться с контролем за дыханием. То есть во время них пациент должен строго знать, где следует сделать вдох, а где выдох. Также следует следить и за глубиной дыхания и за его частотой.

Это позволит контролировать нагрузку, а также поможет избежать переутомления и других неприятных последствий.

Конечно, в первое время осуществлять такой контроль будет сложно, поэтому первые несколько занятий нужно проводить с инструктором. Затем, когда человек точно будет понимать всю пользу правильного дыхания, можно начинать это делать и в домашних условиях.

Любое упражнение для стоп при подагре нужно выполнять активно, пассивно, и с сопротивлением. Поэтому здесь не обойтись без помощника.

Что нужно делать

  1. Сгибать и разгибать кисти.
  2. Сгибать фаланги пальцев.
  3. Сжимать кулаки.
  4. Приводить пальцы.
  5. Отводить пальцы.
  6. Выполнять вращения.
  7. Соединять первый палец с остальными в виде буквы О.
  8. Вытягивать руки.
  9. Поднимать и опускать руки.
  10. Махи.
  11. Вращения.
  12. Висеть на брусьях.
  13. Отводить локти.

ЛФК при подагре, комплекс упражнений, который должен быть направленным на разработку конечностей, нужно проводить регулярно. Причём делать это надо и для здоровой конечности тоже.

Следует помнить, что заболевание может коснуться не только пальцев, но и более крупных суставов, а значит, они также нуждаются в правильной и своевременной поддержке.

Если под кожей присутствует тофус, что очень часто встречается у данных пациентов, это место также необходимо растирать и разминать. Делать это можно самостоятельно или при помощи массажиста. Пальцами нащупать такой узел и энергично растирать его в течение 10 – 15 минут. Причём движения должны быть такими, как будто пациент хочет раздавить его.

Комплекс упражнений при подагре помогает справиться с патологией. При этом сочетать его следует с массажем и с приёмом назначенных врачом медикаментов.

Огромное значение в предупреждении приступов имеет и правильное питание. Ограничивается употребление пуринов и алкоголя. Так, например, под запрет попадает рыба, мясо, чай, кофе и какао. Также следует следить за своим весом и отказаться от слишком калорийных продуктов питания. Это позволит сделать течение болезни более лёгким, а приступы боли, которые могут быть очень мучительными, будут появляться не больше одного раза в несколько лет.

При остром подагрическом артрите какие-либо нагрузи на поражённые суставы запрещены до полного исчезновения болей. Также перед началом посещения инструктора надо обязательно посоветоваться с врачом и провести рентгенографию суставов, которые были до этого воспалены.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать" | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"