Какие витамины принимают при остеохондрозе?

vitaminДавайте сначала освежим в памяти, что же такое остеохондроз. В течение жизни хрящевая ткань между позвоночными дисками и начинает истончаться и разрушаться, происходит их сближение и края деформируются. В последствие позвонки давят друг на друга и смещают нервные корешки и кровеносные сосуды. Это приводит к болям в зоне позвоночника, к нарушению кровоснабжения в спинном и головном мозге. Это состояние в медицине называют остеохондрозом. По данным мировой статистики 80% всего трудоспособного активного населения земного шара страдают от этого заболевания.

Причины возникновения остеохондроза могут быть всевозможные:

  • изменение организма с возрастом;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерные нагрузки на организм и позвоночник в частности;
  • инфекционные воспалительные заболевания;
  • дефекты в строении позвоночника.

При таком заболевании позвоночника человек испытывает резкую боль в позвоночнике, иррадирующую в руку или ногу. Может возникать головная боль, боль в затылке, головокружения, боли в груди и в тазовой области. Чаще всего заболеванию подвержены женщины, однако, у мужчинами остеохондроз переносится более тяжело.

Витаминная терапия

Лечение при остеохондрозе должно быть комплексным и включать лекарственные средства, лечебную физкультуру, а также большую роль в терапии заболевания играют витаминные комплексы и пища, богатая витаминами определенной группы. Для работы позвоночника очень полезны витамины А, В, С, D и Е.

  1. Витамин А или ретинола ацетат. Это мощнейший антиоксидант, способный связывать свободные радикалы, усиливающие разрушение позвонков. Ретинол укрепляет иммунитет, предотвращая попадание в организм различных инфекций, нормализует обмен кальция и фосфора в организме. Он способен влиять на восстановление тканей хряща между позвонками. Содержится в печени животных, рыбьем жире и печени северных сортов рыб, в меньшем количестве в сливочном масле и сливках. Среди овощей по показателям содержания каротина, из которого потом наш организм синтезирует ретинол, лидируют морковь и листья петрушки. Полезно добавить в свой рацион зеленый лук, брокколи, персики, тыкву, сладкий перец, дыню.
  2. Витамин С (аскорбиновая кислота). Так нами любимая с детства аскорбинка оказывается является важным микроэлементом, влияющим на здоровье позвоночника. Она участвует во всех процессах обмена веществ. Это антиоксидант, который снижает холестерин в крови, улучшая тем самым кровоснабжение как позвоночника, так и организма в общем. При суставных заболеваниях содержание его в организме снижается до 10%. Это ничтожно мало для нормальной работы организма, поэтому необходимо восполнять его и поддерживать на уровне. Аскорбиновая кислота также улучшает иммунную систему, повышая сопротивляемость к различного рода инфекциям, пагубно сказывающимся на здоровье позвоночника. В больших количествах витамин содержится в цитрусовых, перце, шиповнике, капусте, особенно квашенной, смородине.
  3. Витамин D (кальциферол) вырабатывается под действием солнечных лучей, а так как мы часто предпочитаем сидеть дома или постоянно сидим в офисах, то часто наблюдается нехватка этого элемента, приводящая к развитию шейного остеохондроза. Поэтому людям с проблемами позвоночника рекомендуется дополнительно принимать добавки, содержащие витамин D. Он также содержится в морской рыбе, икре, печени, яичном желтке. В большом количестве встречается в рыбьем жире.
  4. Витамин Е (токоферол). При заболеваниях опорно-двигательного аппарата его назначают в сочетании с витамином А, поскольку они взаимно усиливают обоюдный эффект. Поэтому врачи обычно назначают комплекс витаминов. Токоферол также является антиоксидантом, участвует в регуляции межклеточного обмена, играет огромную роль в регенерации тканей, замедляя их старение. В пище его больше всего можно найти в растительном масле, в злаковых и их ростках. Богаты токоферолом орехи, семена подсолнуха, свежие овощи. Значительное его количество содержится в желтках яиц, печени, сливочном масле.

vitamin2Кроме вышеперечисленных, на позвоночник положительно влияют витамины группы В. Но важно помнить, что даже безобидные витаминные комплексы могут стать врагом, если их принимать, не проконсультировавшись с врачом и не придерживаясь рекомендованных доз. Только врач сможет определить, какого именно элемента не хватает в организме пациента и скажет, какие витамины принимать при остеохондрозе. В некоторых случаях в тяжелых формах заболевания больному придется колоть витаминные препараты внутримышечно. Лучше конечно насыщать свой организм полезными веществами из пищи, но при серьезном дефиците того или иного витамина врач, скорее всего, пропишет курс терапии витаминными препаратами

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ онлайн мастер-классы:

  • «Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»
  • «Как в домашних условиях устранить боль под лопатками и в грудной клетке без врачей и лекарств»
  • «Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе в домашних условиях»
  • «Как быстрее просыпаться по утрам без стресса и вреда для здоровья»

Автор мастер-классов - Александра Бонина

  • Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
  • Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
  • Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
  • Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
  • Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами
Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии
Adblock
detector