Лечение плечелопаточного периартрита — комплекс упражнений

Содержание:

plecho2Плечевой сустав – один из самых гибких и мобильных суставов тела человека. В результате этого именно он чаще всего становится жертвой такого заболевания, как периартрит, которое возникает в результате травм, неловких движений или длительной тяжёлой работы. Поэтому, чтобы предотвратить дальнейшее развитие патологии, а также для улучшения общего состояния необходимо выполнять массаж и специально созданный комплекс упражнений для этого сустава.

Массаж

Начинать комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите следует именно с массажа. Благодаря ему происходит быстрое избавление от болевых ощущений, предупреждается атрофия мышц и такие заболевания, как бурсит, миозит и тендовагинит.

Начинать массаж следует с воротниковой зоны, после чего перейти на зону шеи и надплечий, после массаж большой грудной мышцы, повреждённой руки, дельтовидной мышцы, плеча. Всё это поможет предотвратить атрофию мышечной ткани на стороне поражения, а также сделает сустав более подвижным. Массаж можно делать как самостоятельно, так и при помощи всевозможных приспособлений или с посещением специалиста.

Идеально, если процедура будет проводиться ежедневно, а её длительность составит от 15 до 20 минут. Всего полный курс составляет 10 – 20 процедур, после чего через пару месяцев его можно повторить. Причём осенью и весной, то есть в период, когда чаще всего возникают обострения, для предупреждения их развития проведение массажа считается обязательным.

Гимнастика

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите преследует сразу несколько целей. Во-первых, это уменьшение болевых ощущений. Во-вторых, увеличение подвижности сустава. В-третьих, повышение эластичности суставных составляющих. Однако несмотря на всю простоту выполнения, комплекс гимнастических упражнений нельзя назначать себе самостоятельно. Сделать это должен только лечащий врач, после того, как будут оценены все риски и польза.

Все упражнения желательно выполнять только после проведения курса физиопроцедур, и только в правильном порядке, который не следует менять по своему желанию. Также не стоит перегружать поражённый сустав и каждое упражнение следует выполнять только то количество раз, которое будет предписано врачом. Самостоятельное увеличение времени, потраченного на гимнастику, может негативно отразиться на общем состоянии.

Чаще всего данный комплекс упражнений проводится в стационаре, в период реабилитации, но можно заниматься и дома самостоятельно.

  1. Сжимание — разжимание кистей рук.
  2. Сгибание — разгибание рук в лучезапястном суставе.
  3. Повороты ладоней вверх и вниз.
  4. Разведение обеих рук в стороны с одновременным поворотом кистей.
  5. Поочерёдно поднимать руки вверх, максимально потягиваясь.
  6. Разведение рук в стороны.
  7. Наклоны с касанием пальцев либо ладоней пола.
  8. Круговые вращения в области локтевого сустава.
  9. Пальцами руки следует достать противоположный носок ноги, а вторую руку при этом максимально поднять вверх.
  10. Завести руки за спину и достать пальцами лопатки.
  11. Вытягивание рук перед собой с дальнейшим поднятием и опусканием их вниз через стороны.

Все перечисленные элементы являются стандартными и могут использоваться практически всеми пациентами при лечении плечелопаточного периартрита с помощью комплекса упражнений. Однако прежде, чем приступать к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как некоторые упражнения могут быть полностью противопоказаны и их следует заменить или вовсе исключить из гимнастики.

Особенности

epicond-plecha2При лечении периартрита плечевого сустава к каждому пациенту требуется особый индивидуальный подход, который бы учитывал возраст, степень выраженности заболевания, уровень физической подготовки. При этом занятия можно разделить на два важных периода.

В первом случае необходимо выполнять те упражнений, которые разрешены в острый период заболевания. При этом задача ЛФК в этом случае – устранить или хотя бы уменьшить болевой синдром, расслабить мышцы плечевого пояса и увеличить подвижность сустава. Упражнения можно выполнять только стоя или сидя и в редких случаях лёжа.

После стихания обострения можно переходить к занятиям второго периода. В этом случае гимнастика помогает восстановить полноценность движений в поражённом месте, укрепит мышцы и усилит мышечный тонус. Занятия можно проводить практически в любой позе – стоя, сидя, лёжа.

Противопоказания

  1. Острые инфекционные заболевания.
  2. Интоксикация.
  3. Кровотечение.
  4. Тромбоз.
  5. Эмболия.
  6. Повышенная температура.
  7. Повышенное артериальное давление.
  8. Злокачественные опухоли.

Все занятия ЛФК должны проводиться и контролироваться специалистом, который будет контролировать правильность выполнения упражнений, а также подскажет, от чего пациенту пока стоит отказаться, а на что обратить особое внимание в период лечения.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать" | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"