Лечение в домашних условиях артроза коленного сустава

Содержание:

Артроз коленного сустава – распространённое заболевание, которое можно лечить в домашних условиях, но только теми методами, которые будут выбраны врачом – ревматологом. Не следует забывать, что для успешной терапии эти методики обязательно надо сочетать с приёмом медикаментов, а их назначение будет зависеть от выраженности воспаления и его причин.

Лечебная гимнастика

Подбирать упражнения надо грамотно и правильно. В противном случае они принесут не пользу, а только вред. Во время занятий ни в коем случае не должно чувствоваться боли. Перед началом занятий колени надо подготовить – похлопать по ним, растереть по часовой стрелке и против, расслабить мышцы. После этого можно приступать к занятиям.

  1. Сесть на высокий стул так, чтобы ноги не касались пола. Покачивать сначала одной ногой, потом второй, а затем обеими вместе. Выполнять для каждой ноги по 7 минут, каждый день по 3 или 4 раза.
  2. Сесть на стул, ступни поставить на пол. Больной ногой носком упереться в пол, а пятку приподнять, чем выше, тем лучше. Затем опустить пятку на пол и повторить упражнение снова. Обязательно выполнять для каждой ноги. Всего по 10 подъёмов, в день повторять до 4 раз.
  3. Исходное положение то же самое. Больную ногу опереть на пятку, а стопой шлёпать по полу. Все движения производить аккуратно и осторожно.

Лечебный эффект значительно усилится, если начать заниматься в бассейне, но только под контролем тренера.

Самомассаж

Простые и доступные каждому массажные движения позволят восстановить работу нервных окончаний, улучшить приток крови к поражённым тканям, вернуть эластичность связкам и сухожилиям.

Перед массажем колено надо прогреть лёгкими круговыми движениями. Делать это желательно под тёплым душем. Основными приёмами следует считать:

  1. Круговые поглаживания по часовой стрелке и против.
  2. Постукивания пальцами рук по колену.
  3. Постукивание ребром ладони.
  4. Круговые поглаживания с надавливанием.

Длительность процедуры составляет не более 20 минут. Если же массаж проводится с профилактической целью, то делать его желательно не чаще раза в неделю, с лечебной целью – каждый день.

Компрессы и настойки

После консультации с врачом артрит колена в домашних условиях можно лечить и с помощью различных компрессов и настоек. При приготовлении надо соблюдать дозировку и не забывать о том, что у такого лечения есть свои противопоказания.

Для первого варианта понадобятся лопухи. Надо сорвать несколько штук, распарить их на водяной бане, но не опускать в воду. После распаривания приложить на колено, которое предварительно смазать любым кремом. Компресс примотать бинтом и оставить на всю ночь.

Для второго варианта понадобятся листья капусты. Их не придётся подготавливать заранее. Сорванные листочки наложить на сустав, обернуть полиэтиленом, замотать тёплой тканью, и также оставить на всю ночь.

Для третьего варианта надо приготовить чистотел. Можно взять и сухую траву. Заваривать следует не более одной столовой ложки. Залить кипятком и дождаться остывания до 40 градусов. Настой пить перед едой, а из распаренной травы сделать компресс.

Растирания

После массажа, а также перед сном поражённый сустав можно растирать целебными настойками. Приготовить их можно самостоятельно.

Чаще всего рекомендуется использовать настой ромашки аптечной, подсолнечное масло или настойку из одуванчиков, а точнее, из их головок.

Все применяемые растирания должны быть только комнатной температуры. Втирать на протяжении 5 – 10 минут, затем укутать колено тёплой тканью. Процедура особенно полезна на ночь.

Рекомендуются к использованию настои или отвары. Готовить их очень просто – всего лишь необходимое количество травы надо залить кипятком и убрать для настаивания под тёплый платок.

При артрозе коленей хорошо помогают такие травы, как крапива, но только молодая, не давшая семена и не начавшая цвести, можжевельник, молодые листочки берёз, а также полевой хвощ.

Питание

При наличии воспаления суставов в рацион питания обязательно надо включать такие продукты, как творог, миндаль, проросшую пшеницу, хлеб из муки грубого помола. Эти продукты содержат большое количество кальция, а также витамины из группы В и Е.

Но есть и такие продукты, кушать которые при артрозах не рекомендуется. Это алкоголь, все цитрусовые, полуфабрикаты из мяса фабричного производства, жирное мясо, сдоба, кондитерские изделия.

При правильном и комплексном лечении от артрита можно избавиться за самый короткий промежуток времени.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: "ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать" | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
Автор:
Самохина Анастасия — Медицинский журналист. Медсестра
в отделении травматологии и ортопедии, и отделении неврологии
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"